sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Treinos fortes

Andei um pouco sumido pois o ritmo profissional e pessoal está à 1000 por hora e nem sempre dá pra atualizar os posts diariamente... Uma pena...
Mas em resumo, os treinos estão chegando na fase decisiva. O volume está aumentando e passei a fazer mais intervalados. Só os longos que deixei para esticar no último mês para evitar uma fadiga antecipada, pois conheço o meu histórico muscular... Melhor não arriscar e segurar a ansiedade. Estou evoluíndo bem: 15km, 17km, 19km, 21km e neste domingo acredito que farei entre 23 e 25km. Quero fazér pelo menos 2 treinos na faixa dos 30 / 35km e um de 20km para fechar a planilha.
Como está passando rápido... 45 dias... E estou me sentindo de vento em popa!!!
Ah, uma onservação, tirei a palmilha e senti uma diferença signifivativa nas dores na canela. Senti sim, uma dor no tornozelo, mas acredito que seja por conta da readaptação do corpo sem a palmilha. Mas não volto à trás.
Bons treino!!!

2 comentários:

  1. Daniel,
    estou me preparando para correr a minha primeira maratona em 2013.
    Estive em Paris no ano passado correndo a Meia Maratona que aconteceu no domingo de Carnaval.
    Bons treinos e estou acompanhando seu blog para ver suas dicas sobre o percurso da maratona.
    Temperatura vai estar boa para correr,seus tempos vão melhorar e muito.
    Jorge Monteiro

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    1. Fala Jorge! Primeiro, obrigado pela participação no Blog, é muito importante para mim!
      Agora faltando 30 dias para a prova vou estudar os trechos da prova de 5km em 5km e asimular nos meus treinos finais. Os treinos estão duros mas valem à pena. Com certeza a primavera francesa irá facilitar a minha vida...rs E boa sorte no seu caminho para a primeira maratona! Bons treinos!

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