Corrida de São Sebastião - 20/01/12

Recebi hoje a confirmação da inscrição na corrida de São Sebastião. A prova acontecerá nesta sexta-feira - 20/01/12. O percurso é de 10KM e será no Aterro do Flamengo.
Essas provas são importantes para a minha preparação visando a Maratona, pois tanto o percurso quanto o tempo são medidos oficialmente. E além disso, já vou me habituando à rotina de retirada de kit, preparação para a prova, alimentação e etc.. Para esta prova estou esperando fazer os 10KM em 50 minutos. É um ritmo rápido, já que vinha fazendo os 10KM em 56 minutos. Como essa semana é a minha última de base, já quero ir "acelerando". Na próxima semana já inicio os treinos de tiros e intervalados, preparando o corpo para um aumento significativo de volume de esforço. Em duas ou três semanas já terei feito algum longão de 30KM e não será nada fácil...