Feriadão / Corrida de São Sebastião

Olá!!!
Mesmo no feriadão não deixei os treinos de lado. Mudei um pouco a planilha por conta da corrida de São Sebastião e tudo deu certo.
Fiquei satisfeito com o resultado final. O meu tempo líquido ficou em 00:51:43. Com esse tempo fiquei em 398 dentro dos participantes do 10K masculino. Dentro da minha faixa etária fiquei em 59.
O resultado me surpreendeu, pois deixei pra trás mais de 1000 pessoas. Sem contar que treino sozinho. Isto é sinal que estou indo no caminho certo.
No domingo fiz meu terceiro longo da planilha. Fechei 21,5K em 1:49:00. Uma nova evolução. A sensação de casaço está mais forte pois está muto calor, mesmo de manhã cedo. Porém, tenho sentido menos dor pós treino, acredito porque tenho respeitado os descanços programados e malhando mais a parte inferior. Para o próximo domingo tenho que quebrar a barreira dos 25K! Tenso o negócio heim...
Nesta semana inicío os treinos intervalados. Gosto bastante desses treinos, porque quebram um pouco a monotonia dos treinos de média e longa distância.
Comecei a procurar no Youtube alguns vídeos de edições passadas da Maratona de Paris e encontrei coisas interessantes. Já dá pra sentir o clima que é essa festa maravilhosa. Dá pra sentir também o esforço que é fechar os 42K216m... Deve ser algo transformador e não vejo a hora de eu passar por essa experiência.
Boa semana à todos e bons treinos!!!